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A corrida como agente de mudança: histórias inspiradoras de mulheres em transformação

A corrida como agente de mudança: histórias inspiradoras de mulheres em transformação

“Não aguarde o tênis ideal, o corpo perfeito, o momento apropriado ou a autoconfiança total para começar a correr. Aproveite o que você já tem”, sugere Jéssica Ladeira Soares, maratonista e atleta profissional, para as mulheres que pretendem iniciar a prática de atividades físicas. A tricampeã brasileira e campeã sul-americana de cross country esteve presente na edição de 2026 do Bota pra correr, um evento promovido pela Olympikus desde 2019, que tem como objetivo explorar o Brasil através da corrida. Após etapas em locais como Jalapão, Pantanal, Alter do Chão, Chapada dos Veadeiros, São Miguel dos Milagres, Costa do Conde,…
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Outubro sob as Estrelas: Desejos e Expectativas Astrológicas

Outubro sob as Estrelas: Desejos e Expectativas Astrológicas

O mês de outubro se inicia com o Sol posicionado em Libra, o signo que simboliza a balança. Esse objeto, embora simples na aparência, desempenha uma função complexa: avaliar quando algo está desequilibrado. A imagem das balanças da Justiça evoca questões sobre medida, proporção e suas consequências. Neste período, Vênus, planeta que governa Libra, passa por um processo transformador ao iniciar sua retrogradação no dia 3 de outubro, que se estenderá até 13 de novembro. Libra é um signo que aborda temas como convivência, acordos e justiça. Sua balança dialoga com a figura mítica das deusas que pesam as ações…
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Explorando Sabores: 12 Opções Vegetarianas Inovadoras em São Paulo

Explorando Sabores: 12 Opções Vegetarianas Inovadoras em São Paulo

Deixe de lado a ideia de que uma refeição vegetariana ou vegana se resume a saladas ou massas simples. Neste guia de restaurantes vegetarianos em São Paulo, apresentamos uma variedade surpreendente de estabelecimentos dedicados à cozinha vegetal, oferecendo pratos que utilizam ingredientes brasileiros, influências internacionais e diversas técnicas culinárias. A seguir, descubra locais adequados para diferentes momentos e desejos. As sugestões variam desde almoços rápidos até jantares mais refinados, incluindo pizzarias, culinárias de várias partes do mundo e até mesmo um rodízio japonês totalmente vegano. Explore nosso guia vegetariano em São Paulo! LEIA MAIS: 5 ótimos restaurantes vegetarianos em São…
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10 opções ricas em proteína para abastecer sua despensa

10 opções ricas em proteína para abastecer sua despensa

A busca por alimentos ricos em proteínas se tornou comum tanto nas rotinas alimentares quanto nas gôndolas dos supermercados. Atualmente, produtos como biscoitos, sorvetes, cafés, iogurtes e barrinhas trazem a indicação “high protein” em suas embalagens, refletindo uma crescente preocupação com a ingestão desse nutriente. Contudo, é realmente necessário optar por tantos itens para alcançar a meta diária de proteína? De fato, a proteína desempenha um papel crucial na preservação da massa muscular, no aumento da saciedade e na manutenção da saúde ao longo da vida. A demanda por esse nutriente tende a aumentar com o envelhecimento, assim como para…
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Seis mostras de arte que você não pode perder nas próximas semanas

Seis mostras de arte que você não pode perder nas próximas semanas

CONTEÚDO PATROCINADO POR NUBANK ULTRAVIOLETA Procurando exposições de arte para incluir em sua programação cultural nos próximos dias? Selecionamos seis mostras que estão em cartaz tanto em São Paulo quanto no litoral paulista. Entre elas, destaca-se a nova exposição Jornada Muti Randolph e MAOTIK, que foi recentemente inaugurada no Nubank Arte Lab, um espaço cultural inovador localizado no Conjunto Nacional, na Avenida Paulista, que combina arte e tecnologia. Os clientes do Nubank e do Nubank Ultravioleta podem desfrutar de um desconto de 35% na compra de ingressos e acesso antecipado a pré-vendas exclusivas. Além disso, os portadores do cartão Nubank…
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Seis marcas parisienses que são verdadeiros tesouros da moda

Seis marcas parisienses que são verdadeiros tesouros da moda

A moda francesa não se resume apenas a grifes de luxo ou brechós. Existem diversas marcas com um toque autêntico e preços mais amigáveis, que representam verdadeiros tesouros da moda em Paris. Hoje, selecionei algumas dessas marcas que tive a oportunidade de conhecer e posso garantir: todas são excelentes opções para quem deseja adquirir algo local sem gastar uma fortuna ou recorrer ao fast fashion. Cada uma delas traz uma particularidade no estilo, seja uma abordagem boêmia ou um toque mais romântico. Algumas dessas marcas têm suas origens em Paris, enquanto outras vieram de Marselha, cidade natal do renomado Jacquemus…
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Receba com Estilo: 5 Conjuntos de Mesa que Elevam sua Decoração Sozinhos

Receba com Estilo: 5 Conjuntos de Mesa que Elevam sua Decoração Sozinhos

Receber visitas em casa é uma excelente oportunidade para utilizar a louça mais bonita, criando uma mesa que se integre à decoração do ambiente. Os conjuntos de mesa posta são ideais para isso, pois com suas peças harmonizadas, permitem a elaboração de uma composição completa. A seguir, apresentamos cinco sugestões que variam entre o clássico e o artesanal, adequadas a diferentes estilos e ocasiões. LEIA MAIS: 6 tendências de mesa posta para receber em casa com estilo Aparelho de jantar, chá e café Gateway, Strauss, R$ 7.680. Foto: Divulgação A coleção Gateway é inspirada na arquitetura da Escola de Belas…
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Cinco receitas saudáveis e simples para um jantar prático no dia a dia

Cinco receitas saudáveis e simples para um jantar prático no dia a dia

Após um dia agitado, preparar um jantar saboroso não precisa ser uma tarefa demorada. As alternativas de jantares saudáveis podem ser práticas, nutritivas e criativas, unindo proteínas, legumes e acompanhamentos em receitas que se encaixam no cotidiano. Para aqueles que desejam diversificar o menu, apresentamos uma seleção de opções saudáveis que utilizam ingredientes frescos e combinações simples de serem feitas em casa. A chef Isabela Honda, da Joya Boulangerie, sugere frango com limão-siciliano e tomilho servidos com panzanella. Por sua vez, a chef Gabriela Franchi do Madre apresenta a deliciosa arepa dominó, enquanto a chef Thaís Novaes do Sová traz…
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Flores para varanda: 5 espécies para criar sob a luz do sol

Flores para varanda: 5 espécies para criar sob a luz do sol

Uma varanda ensolarada pode se transformar em um pequeno jardim particular, e escolher as flores para varanda certas faz toda a diferença nessa composição. Entre vasos, floreiras e suportes suspensos, é possível levar cor e vida ao espaço se você considerar a incidência de luz, ventilação e rotina de cuidados. Para ajudar nessa escolha, conversamos com Giovana Sartori, arquiteta e paisagista da Vitória Régia Garden. A profissional indica cinco flores para varanda que se adaptam a diferentes condições de luz, do sol pleno aos ambientes mais protegidos, e explica os principais cuidados para cultivá-las. LEIA MAIS: 7 flores comestíveis que…
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Está sobrando espaço? 7 maneiras de integrar o vão sob a escada à decoração da casa

Está sobrando espaço? 7 maneiras de integrar o vão sob a escada à decoração da casa

Sabe aquele espaço esquecido em casa, que muitas vezes acaba sem função? O vão sob a escada pode ser aproveitado de diferentes maneiras, do armazenamento ao paisagismo, sem comprometer a circulação ou pesar na composição do ambiente. A solução, no entanto, depende das características de cada projeto. A posição da escada, as dimensões disponíveis e as necessidades da casa são alguns dos pontos que devem ser considerados antes de definir o que fazer com a área.  Para entender como tirar melhor proveito dessa área, conversamos com as arquitetas Michelle Machado e Cristiane Schiavoni, que compartilham ideias para integrar o espaço…
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