7 alimentos que auxiliam durante a menopausa.
Durante o climatério, as mulheres enfrentam uma série de sintomas como ondas de calor, alterações de humor, dificuldade para dormir e mudanças no metabolismo. A boa notícia é que a alimentação pode ser uma aliada nesse processo: incluir alimentos que ajudam na menopausa no dia a dia pode trazer mais equilíbrio e qualidade de vida. A queda do estrogênio é a principal responsável por essas transformações no organismo. De acordo com a diretora técnica de nutrição da Clínica Seven, Maryane Malta, essa mudança hormonal impacta diretamente o metabolismo, favorecendo o acúmulo de gordura abdominal, perda de massa muscular e alterações…