5 opções de lanches saudáveis para degustar sem peso na consciência
Entre reuniões, compromissos e correria diária, manter uma alimentação equilibrada pode parecer um desafio, especialmente nos intervalos entre as refeições principais. É nesse momento que entram as receitas de lanches saudáveis, aliadas estratégicas para sustentar a energia, controlar a fome e evitar escolhas impulsivas. Quando bem planejados e equilibrados, esses lanchinhos equilibram proteína, carboidrato e gordura, promovendo a saciedade e contribuindo para uma relação mais consciente e saudável com a comida. De acordo com o nutricionista Vinicius Lorca, a maior dificuldade das pessoas está justamente nas refeições intermediárias. “Os lanches intermediários têm papel fundamental no controle da saciedade ao longo…